《這事有影嘸》霄夜吃200元以上的滷味、鹽酥雞 要隔4小時才能睡覺？自製宵夜較健康 口感升級又營養！

《這事有影嘸》本集談到不論工作或追劇太晚都會想來吃宵夜，所以有人說不要太晚睡，太晚睡就會引來肚子餓，又多吃了一餐，對想減重的人真的是誘惑啊！節目中邀請來賓實際烹煮他們心中的宵夜餐，也請營養食來分析到底健不健康。

Apple因為搬家之故，最近常忙到很晚，有時候一忙到九點十點才肚子餓，加上餓過頭，所以就會吃很多霄夜。營養師李婉萍則是當場打破觀眾以為營養師都不吃宵夜的迷思，分享自己很多時候工作到很晚，晚餐如果很早吃的話，四個小時差不多也消化完，這時候真的很難不吃點東西，但自己大部分會選擇雞湯、青木瓜冬蟲夏草雞湯當做霄夜，既可以填飽肚子又可以增強免疫力。有時候只是有點嘴饞，可能就喝點甜酒釀，對於月經來時也能幫助循環減輕經痛。

另外，營養師李婉萍也分享如果真的想吃宵夜可以怎麼吃才健康？時間點及食物的選擇會是重點。會建議首先是在量的控制上面，很多人叫宵夜，一不小心就叫很多，其實你可以給自己一個金額上的限制，像只能叫80元以內的食物，像滷味或鹽酥雞可能就只能叫個兩三樣，這樣就不會吃過量；再來就是時間點的問題，如果叫了80元的東西，可能要隔兩個小時再去睡覺，如果是200元以上的，那就要隔四個小時，所以霄夜真的是萬惡啊！更精采完整的節目都在每週三、四晚間10:15民視無線台《這事有影嘸》

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四季線上／李姵瑩 綜合報導