產後憂鬱怎麼辦 小孩該怎麼帶？

四季線上 / 楊燕報導

近年國家端出許多育兒政策，增加民眾生產意願，但許多新手爸媽發現，生產完後計畫感不上變化，不僅身分改變了、心情重新適應，所有計畫亂成一團，全家烏煙瘴氣，愛家好醫師不僅實際訪問遇到相同情形的家庭，也請來專家們一同探討解法。

世瑩是一位帶兩位孩子的媽媽，一個1歲、一個3歲，生完老大懷老二的時候，被叮嚀不要懷孕爆小孩，會動胎氣，但後來即使安胎還是早產；孩子哭鬧時情緒也會被影響，跟著負面起來；而聊天時話題也不自覺圍繞小孩，遠離了職場，使得自身成就感歸等於零。而請育嬰假的這段時間，也會單心公司就此補缺，以後也不會有缺了，若重返職場，也會擔心銜接問題，請保母也是會有入不敷出的情形。

心理學家John Medina提出　母親憂鬱的四個原因
1.睡眠不足。指的是嬰幼兒每3-4小時需進食、換尿布、安撫等，大大影響原有作息、生活品質。
2.社會孤立。因忙於照顧孩子無暇關注社會時事、職場資訊，與身邊朋友話題拖節。
3.勞役不均。家中事務分工不均，有些伴侶因下班疲累不願幫忙做家事、帶小孩等。
4.賀爾蒙變化。因身體賀爾蒙變化，可能會有產後憂鬱的狀況。

心理諮商師林希陶建議，媽媽找到自己休息時間是很重要的事，一定要想辦法讓自己可以放鬆一下，才不會彈性疲乏。

自己帶孩子　「生活上」如何規劃？
自己帶孩子的過程，孩子哭鬧時情緒也會被影響，跟著負面起來；而聊天時話題也不自覺圍繞小孩，遠離了職場，使得自身成就感歸等於零。而請育嬰假的這段時間，也會單心公司就此補缺，以後也不會有缺了，若重返職場，也會擔心銜接問題，請保母也是會有入不敷出的情形。自己帶孩子，生活上基本上都是失控的，沒有辦法按照原本生活中已制定的計劃走。

而有些父母認為自己帶孩子有一定的好處，譬如說，知道孩子的作息、出遊時也不必一定要長輩同遊才行，因為父母所有的作息都可以自己控制，如果家長喜歡帶孩子又有這樣的理念，會建可以自己帶。