搶救兒童近視眼 戶外活動有助減緩近視

現在走在路上幾乎每個人都有視力的問題，近視問題嚴重，這次愛+好醫生來了兩位家長，都對近視非常困擾，想要控制視力，卻不知道該怎麼預防才好，特別請教黃醫生以及愛+顧問團，來解決日益嚴重的近視問題。

眼科醫師王孟祺表示，小學生近視如果未有處理，任由發展，每年平均會增加100~150度，越早近視增加的速度越快，之後就越容易變成高度近視，所以控制的目的在於延緩近視發生的時間、降低度數增加的速度。

孩子有近視又很愛看書，醫師建議，看的時間不要持續太久，每20~30分就需要中斷休息10分鐘是很重要的，休息時要看遠處放鬆雙眼。

戶外運動有充足的光線，對近視也有抑制的效果，醫師表示有研究顯示，沒有近視的小朋友血液中維他命D濃度高於近視的小朋友，因此比起室內運動，建議從事戶外的活動較佳。

醫師鼓勵家長多讓小孩到戶外活動，不見得要戶外運動，只要戶外動即可，一般建議每天兩小時的戶外活動時間。

有研究顯示，若看書久，戶外運動時間就必須拉長，同時注意不要短距離閱讀、光線充足、適時中斷休息，有助延緩近視。

四季線上／蔡欣庭編輯