抗空汙養肺怎麼吃？ 秋冬飲食技巧雷小玲博士告訴您

冬季中國霾害導致台灣空汙問題嚴重，引發過敏、氣喘問題，雷小玲博士建議，抗空汙可以多攝取水溶性纖維，像是黑木耳、紅蘿蔔、南瓜，促進體內排毒。

而秋冬季節適合養肺，養肺首選白色食物，像是菜頭、蓮藕、銀耳、梨子等。

而若是過敏、氣喘反應跟發炎有關，雷小玲博士則建議可以多攝取，像是魚油、亞麻仁油等富含omega-3抗發炎脂肪酸。

四季娛樂編輯