不吃藥也能控制痛風? 不熬夜、多喝水是關鍵

2020-08-06 15:10
不吃藥也能控制痛風? 不熬夜、多喝水是關鍵

對比最初人類身體的設定上,現代人的飲食過於營養,尿酸、嘌呤類食物攝取過多,排出又不足,導致尿酸結晶沉積,最後會破壞關節,關節受損、變成真正的退化。

對比最初人類身體的設定上,現代人的飲食過於營養,尿酸、嘌呤類食物攝取過多,排出又不足,導致尿酸結晶沉積,最後會破壞關節,關節受損、變成真正的退化。

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圖片翻攝自YouTube 每日健康

此外,太累、太疲勞、感冒、壓力大、睡眠不足、失眠都有可能造成痛風

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尿酸結晶會結晶在身體較低溫的地方,手腳溫度比較低,大部分會在沉積在手腳,但也會沉積在耳朵,某些痛風的長者耳朵的部分白白的,就是尿酸結晶,而結晶沉積不只會痛,外型也會變型。

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大部分患者對於急性的發作較為重視,因為痛而就醫,醫師可以消炎降低疼痛,但血中的尿酸無法藉由短期藥物改善,就需要由控制生活飲食習慣、多喝水改善,或者吃降尿酸藥,藉由藥物控制尿酸,可能就長期不會再痛風關節炎

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醫師強調,若不想吃藥控制尿酸,就必須飲食控制好,不想吃藥、又不想調整飲食習慣,先天痛風性體質幾乎可能無法改善。

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改善痛風關節炎,除了調整飲食,多喝水促進代謝、作息調整正常、多喝水促進代謝,多運動讓手腳發熱減少沉積,運動可以讓身體發熱,當手腳發熱,沉積就不會那麼厲害,也比較不容易發作,多運動多喝水,讓這些尿酸從尿、糞便、汗來排出其實是有幫助的。

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四季娛樂 / 蔡欣庭編輯

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