全民瘋「生酮」對身體好處多？ 醫生推「得舒飲食」向高血壓說BYE BYE！

「生酮飲食」近年在台灣非常風行，正反意見也造成廣大討論。但你知道「得舒飲食」嗎？它在《美國新聞與世界報導》評選的「最佳飲食方法」，連續八年蟬聯第一名！

究竟「得舒飲食」有什麼魅力，能獲得醫界的推崇，請來林俊忠醫生來說分明！

生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式，使人體燃燒脂肪而非碳水化合物，有些生酮飲時患者會有尿酸值偏高的狀況，許多研究也並未顯示，生酮飲食會進一步對心臟血管有幫助，且生活當中要完全不吃醣類實際上也有點困難，醫師建議，只要做到低醣飲食就可以。

所謂得舒飲食(Dietsry Approaches to Stop Hypertension)就是降高血壓的飲食，最主要的兩個部分是高纖與低鈉。

一般最常見心臟心陳代謝症候群不外乎幾個指標，體重過高、血壓逼近正常值上限，收縮壓到達130~140，臨床上有些血糖不耐胰島素抵抗的狀態，抽血空腹血糖超過100但又不到糖尿病的125，三酸甘油脂過大於200或是缺乏好的脂蛋白等等。

在國外一開始實施得舒飲食時是以高纖為主，第二代就加入低鈉飲食後發現，無論是高纖或是低鈉都可以造成血壓得進一步改善。

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四季娛樂編輯