吃哪些食物最容易偏頭痛？ 腦科醫師講解地雷清單食物

許多人都因為工作繁忙、事情太多等因素而深深受到所謂的偏頭痛的困擾，不過你有想過，原來食物吃得不對也可能造成偏頭痛的狀況嗎？這回腦神經科學博士鄭淳予醫師就要來為大家揪出幾個可能會害頭痛更嚴重的地雷食物唷！

一般來說食物的原型是較安全的、攝取深綠色的蔬菜對腦部保健有益，但加工後的後製與添加、醃漬品、發酵食物在的過程的產物就容易引發頭痛。

一般來說，尤其是偏頭痛的人，醃漬品、發酵品、辣、酒精盡量避免，這些對於疼痛與大腦的功能都是地雷型的食物，醫師表示，偶爾為之無妨，但不要大量或依賴性使用。

偏頭痛的人要避免3「C」產品，像是cheese起司乳酪類、chocolate巧克力類、citrus fruit柑橘類，這些3C食品在某些人身上是會誘發疼痛的，但每個人體質都不同，如果有偏頭痛的問題，建議可以就飲食紀錄來觀察，若對3C食物有偏頭痛反應，就要盡量避免攝取。

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四季娛樂 / 蔡欣庭編輯