日頭赤炎炎　如何預防『熱傷害』

    日頭赤炎炎，天氣悶熱難耐，在外活動以及長期工作的人，尤其必需慎防熱傷害！預防熱傷害有三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，其中戶外工作者（如修繕道路、營建業、漁業、農業等）可能因工作屬性而需常曝曬於豔陽下，更需適時作好防護措施，避免大量流汗造成脫水。

    非必要時避免於早上10時至下午2時進行戶外活動，並呼籲進行戶外活動時須具備以下五項裝備，有效預防熱傷害:

1.寬邊帽或陽傘：利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。

2.太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛。

3.淺色且涼爽透氣之衣物。

4.擦防曬乳：若為敏感肌膚可選擇敏感性肌膚使用或無香味之產品。

5.帶水瓶：定時喝水，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料。

    警覺到疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋等症狀，應迅速移開高溫的環境、設法降低體溫（鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

四季線上/顏孜育報導