開胸順氣不憂鬱　改善駝背端正姿勢

常感到肩頸酸痛、胸悶、呼吸不順暢及頭暈等，四處檢查卻無果。其實這是心理狀況透過身體告訴你壓力已達臨界點，需要休息抒壓的一種信號。

適當的運動能有效讓身體得到抒展及排解壓力，而瑜珈中的擴胸運動更是適合敞開心胸，呼出心中的憂鬱等負面情緒之餘，更能較正日常的姿勢不當而造成的駝背、下腰不適和脊椎側彎，擠壓等毛病。

每天只需要抽出十五分鍾，長久維持下來除了擁有好的儀態之外，更能改善心肺功能及副乳問題。

四季線上／温寶怡 綜合報導