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失眠困擾不少現代人普遍困擾，近年營養研究吹起新風潮，除了傳統褪黑激素，近期"睡眠胜肽"也成為關注焦點，但專家強調，想擺脫失眠，調整作息才是關鍵。
現代人工作和生活壓力大，睡不好已成為普遍困擾，想透過營養輔助，除了傳統褪黑激素，近期"睡眠胜肽"也備受研究關注。
精神科專科醫師王耀霆：「近幾年其實國際睡眠營養研究，也有在開始關注一種新成分，叫做睡眠胜肽，它源自糙米，是近年受到關注的一種，植物胜肽的原料。」
想改善睡眠，得先找出真正原因。像是壓力過大、作息不規律、白天攝取過多咖啡因，甚至睡眠呼吸中止，都可能會影響到睡眠。
精神科專科醫師王耀霆：「可能是透過食慾素等相關路徑，降低了夜間，身體皮質醇的水平，進而讓身體從清醒，可以進入睡眠狀態。」
營養補充雖能助攻，但想真正睡個好覺，還得從作息調整，必要時尋求專業醫師評估，才能對症下藥，夜夜好眠。
【原文出處】：助眠新趨勢！ 糙米萃取「睡眠胜肽」成研究焦點