【NOW健康 楊芷晴／台北報導】台灣已步入超高齡社會，跨領域資源整合成為推動照顧體系升級的關鍵。日前於台北南港展覽館圓滿落幕的第七屆台北國際照顧博覽會（Cares Expo Taipei 2026），以「照顧力・全面升級」為主題，串連「城市照顧力、長照進化力、醫照整合力、科技驅動力、國際鏈結力」五大核心動能，全面呼應政府「長照 3.0」政策，為高齡社會的全人整合照顧需求擘劃新藍圖。知名保健品牌威瑪舒培也共襄盛舉，期盼藉由此次展會深化與社區藥局的合作，將優質保健方案深植基層照護體系，攜手為台灣超高齡社會構築堅實的健康防護網。
三大藥師公會攜手威瑪舒培 深耕基層長照量能
因應人口老化伴隨慢性病、失智症、多重疾病等需求增加，「醫照整合」已成為全球照顧政策的重要方向，加上高齡化社會對用藥照護的龐大需求，藥局就在你我生活的巷口，藥師更是長期守護社區健康不可取代的重要角色。
新北市、桃園市、基隆市三大藥師公會首度聯手，本次在台北國際照護博覽會中聯展，主題為「健康找藥師、在地好厝邊」。推出15場專題講座，主題涵蓋居家藥師服務、助聽器與聽力保健、肌少症預防、智慧包藥、照顧者疲勞管理等。
在高齡社會下，長期照顧已成為許多家庭共同面對的課題。尤其家中有失智、中風患者，照顧往往不是幾天、幾週，而是數月甚至數年，長期照顧者往往承受莫大身心壓力。
長照路上先顧好自己！ 神經外科醫師傳授防護教戰守則
威瑪舒培特別邀請陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢，深入探討長期照護過程中的身心壓力釋放與日常疲勞管理，強調維持照顧者的身心機能，才是支撐長照家庭不可或缺的基石。
謝炳賢醫師表示，照護有如一場馬拉松，長年協助行動不便的家人，照顧者的大腦與身體往往承受雙重高壓。在全心付出之際，切記先為自己築起防線，保護好脊椎與神經身心機能，才能在這條路上走得穩健且長遠。
謝炳賢醫師進一步指出，當照顧者身體姿勢不當、抱扶移位不慎閃到腰，常可能造成長期腰椎過載，甚至壓迫到坐骨神經，進而產生腰酸背痛。此時，應採「彎膝不彎腰」力學法則，掌握將身體貼近長者，靠腿部大肌群發力，減少腰部施力。
此外，24小時照顧的隨時待命與高度壓力，易使交感神經亢奮，以及褪黑激素受阻，導致入睡困難或淺眠，引發腦中樞疲勞與自律神經失調。謝炳賢醫師特別傳授兩招「神經降噪」心法，舒緩照顧者緊繃的神經系統：
【第1招】4-7-8呼吸法：吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒，有助啟動副交感神經，降低交感神經的刺激，讓身體回到休息與修復的平衡狀態。
【第2招】睡前身體掃描：平躺放鬆顳顎關節咬合、沉下雙肩、放下腰背，讓全身卸下防禦，順利入眠。
保健品琳瑯滿目怎麼選？ 科學實證與官方認證是關鍵
謝炳賢醫師建議，日常也可透過保健成分，幫助身體恢復活力，例如歐洲紅景天，是生長於高寒區地區的多年生植物，最核心的活性與功能成分為紅景天苷（Salidroside），經多篇國際文獻證實有助消除疲勞、增加肌耐力、促進新陳代謝，並能中和體內自由基等功效。
同時，也在歐洲藥典獲官方認可具緩解壓力、感覺無力，以及抗氧化等健康預防效用。值得注意的是，坊間相關保健產品多元，謝炳賢醫師提醒，選擇時應認明「小綠人」認證以確保安心食用。
迎接全球精準健康浪潮，威瑪舒培將持續秉持「天然植萃」與「科學實證」並重的理念，落實嚴格的品質控管，致力將專業科學轉化為消費者能理解、且能天天實踐的健康管理方式，實現守護全民全方位健康的品牌願景。
# 首圖來源／品牌提供
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