四季線上／李姵瑩 報導
新聞曾報導有位30歲年輕的上班族想要運動，每日高強度爬樓梯近百層，結果半年後膝軟骨嚴重磨損，退化程度如同 60 歲老人。膝蓋退化的年齡已逐漸下降，使用的方式也會影響到膝蓋的耗損，以爬樓梯這件事來說，下樓梯更是傷膝蓋。《醫學大聯盟》邀請來賓詹惟中、哈孝遠以及張文綺等人一起來分享「爬樓梯膝蓋卡卡的狀況」。
哈孝遠分享，多年來他一直秉持醫師交代的原則～有電梯就搭電梯、有手扶梯就搭手扶梯，尤其下樓梯的時候，千萬不要為了面子勉強自己。醫師曾經提醒：「你現在硬撐，不只是找自己的麻煩，也是找老婆、兒子的麻煩。膝蓋如果磨損得更快，他們推你出去曬太陽的日子就會提早到來。」
詹惟中分享，他只要登高就會氣喘如牛，所以只要看到樓梯，能不要爬就不要爬。之前到要去拜財神廟，已經近在眼前了，原本一直盤算能不能搭纜車，盡量避免自己走太多路，因為纜車停駛後，迫不得已只能硬著頭皮走上去；沒想到到了山上，原本以為回程可以搭纜車下山，但纜車還是停駛，真的非常崩潰。
張文綺分享，現在看到樓梯已經比較不會害怕，以前真的是能坐就坐、能躺就躺，遇到樓梯也是能避就避。可能是工作累積下來的職業傷害，因為以前工作常常需要長時間站立、穿高跟鞋，對下肢的壓力很大，如果腿部肌力不夠，看到樓梯就會先覺得很累。後來開始做重訓，加強下肢和股四頭肌的力量之後，才覺得上下樓梯比較穩，也不會像以前那樣，還沒開始爬就想先找電梯。這也讓她發現，有些人不是年紀大才開始怕樓梯，而是長期久坐、久站，加上下肢肌力不足，久了自 然就會愈來愈不想爬。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。