四季線上／黃睿筌報導
手搖飲在台灣非常盛行，不少民眾自封「全糖教主」，認為只要身體沒有不適，攝取高糖份的飲料並無大礙。日前，啦啦隊員筠熹就在《醫學大聯盟》節目中分享自己的極端「全糖生活」，直言自己對於全糖飲料毫無抵抗力，甚至在拿到健康報告後，因自認指標正常而反駁醫生的減糖建議。對此，《醫學大聯盟》營養師許瓊月對此嚴正警告，高三酸甘油脂與脂肪肝的形成，往往不是起源於油脂攝取過多，而是「精緻澱粉」與「高糖飲食」的陷阱造成的。
全糖生活的執著：拒絕醫生減糖建議 視健檢報告為「勝利宣言」
筠熹在《醫學大聯盟》節目中分享，自己的生活習慣極其特殊且偏向極端。筠熹自稱自己是「全糖飲料」的信徒，對於糖份的攝取完全沒有上限。她回憶，曾有中醫師語重心長地去勸導她將飲料改為半糖、微糖甚至無糖，但她當場斷然拒絕，僅勉強答應從「七、八分糖開始嘗試」。
此外，筠熹的作息也與常人迥異，通常到清晨五、六點才睡，若是放假甚至會一口氣睡滿八、九、十個小時。今(2026)年在接受健康檢查前，她因配合「低渣飲食」，而餓了三天，僅能食用白吐司等食物。等健檢結束後，雖然醫生指出某些指標需要注意，但她仍力排紅字，自信向醫生宣稱:「你看我現在沒有問題，不要再阻止我喝全糖」。
揭開三酸甘油酯之謎：脂肪肝不只是因為「吃太油」
針對受訪者對糖份的固執，《醫學大聯盟》營養師許瓊月指出了其中的潛在危機。三酸甘油脂偏高的人，通常都有脂肪肝的問題，而民眾對此常存迷思，認為「脂肪肝」一定是吃得太油膩或是飲酒過量才會造成，卻忽略了碳水化合物與糖份的致命影響。
許瓊月表示，會影響三酸甘油脂並造成脂肪肝的元凶之一，其實是日常生活中常見的「三白」食物：白飯、白吐司、白麵包等精緻澱粉。當人們自認「沒有吃油、沒有喝酒」卻對脂肪肝感到疑惑時，往往忽略了手搖飲、蛋糕、甜點等含糖食物，以及過度攝取的碳水化合物，才是身體合成脂肪的來源。
精緻澱粉的陷阱：白吐司與手搖飲的雙重打擊
許瓊月以筠熹為例，直言像是配合健檢的低渣飲食中的白吐司就是精緻澱粉之一。這種精緻澱粉進入人體後，極易轉化為脂肪堆積在肝臟。對於一名長期飲用全糖飲料、且大量攝取精緻澱粉的人來說，三酸甘油脂升高幾乎是必然發生的現象。
許瓊月強調，身體的健康指數不能全然單看健檢報告的「紅字」，更要從長期的飲食結構去思考，雖然短時間內可能未感受到明顯的症狀，但長期的高糖、高精緻澱粉攝取，確實會悄悄改變代謝頻率，增加肝臟的負擔。
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