娛樂中心／黃韻靜 綜合報導
現代人天天盯螢幕、熬夜加班拚事業，以為是在累積財富，卻可能同時透支健康！長期下來不只微循環變差，免疫力也可能跟著下降。到底該怎麼兼顧財富自由與身體自由呢？民視每周一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請詹惟中、GIGI、以及阿諾一起分享。還特別請到洪暐傑醫師與嚴絢上醫師提供專業解析。
詹惟中坦言，自己其實一直很怕喝水，因為人生曾有三次溺水經驗，因此對大量喝水總有莫名抗拒感，過去習慣以果汁代替白開水，後來則改成每天喝兩、三杯以上咖啡，卻發現牙齦經常腫脹、火氣大的狀況。不過為了減重，她曾嘗試連續三天每天喝足3000cc的水，沒想到體重竟真的下降，讓他十分驚訝說：「我不知道是不是因為喝水之後比較有飽足感，食慾變小，反正體重真的有掉！」分享親身經驗鼓勵大家養成補充水分的習慣。
GIGI分享，過去跑外景時因工作忙碌，常常整天喝不到200cc的水，甚至長時間憋尿。有次工作結束回家準備睡午覺時，左側腰部突然劇烈疼痛到無法動彈，只能緊急開車衝醫院掛急診。沒想到醫師檢查後立刻住院，並告知已經罹患急性腎炎，甚至出現發燒和血尿症狀，甚至被醫師嚴肅警告：「妳再繼續工作下去，真的會出事！」才知道自己的腎臟對某些細菌代謝能力較差，必須靠大量喝水幫助排出體外，從此養成每天喝三、四千cc水的習慣。
阿諾透露自己從小就是標準的「麵包人」，因為媽媽也愛吃麵包，從來不會限制她的飲食。她笑說以前麵包一個只要10元，遇到買十送一活動時，甚至會直接花100元買11個麵包當三餐吃。沒想到長期這樣飲食，大學時每年健康檢查的紅字永遠都是「體重過輕」和「膽固醇過高」。
洪暐傑醫師提醒，大家一定要有一個重要觀念，當你經常感到疲憊、代謝變慢，甚至衣服越穿越緊時，可能不只是老化或吃太多，而是身體「水分運送功能當機」、陷入隱性飢餓的警訊！ 人體超過 60% 由水分組成，循環、代謝與修復都離不開水分參與。若補水方式不對，身體無法有效利用，不僅難以改善疲勞與代謝問題，還可能增加身體負擔。
嚴絢上醫師也提到，蹲下站起眼前發黑、怎麼睡都覺得累，甚至腰圍悄悄增加，都可能是身體「補血功能失衡」、陷入隱性飢餓的警訊。 人體紅血球約每 120 天汰換一次，需要持續補充造血所需營養素。若只是一味進補卻忽略吸收率，再多營養也難以被身體利用，效果自然大打折扣。
嚴絢上醫師也特別介紹「娘家每天B群+鐵」採用日本血紅素鐵原料，並搭配完整8種維生素B群及日本專利米胚芽萃取物，有助補充營養與維持活力。醫師也強調，從青春期到更年期，女性各階段都應重視鐵質與B群補充，尤其更年期前後更需留意營養管理。現場來賓體驗後表示，產品顆粒小巧、好吞服且無明顯鐵味，同時通過SGS檢驗，兼顧品質與安全性。《醫學大聯盟》提醒觀眾，如果你偶爾感覺頭暈、疲累，真的要注意是不是你缺乏了一些營養或是足夠的休息，多喝水、多出門曬曬太陽跟以及適度運動，才能越活越年輕喔！