生活中心／洪元中報導
當代社會中「暈船」已成為一種普遍的集體心理病徵。它不僅僅是單戀，而是一種「不對等的投入狀態」。當個體將自我價值過度寄託於他人的回應時，便會陷入焦慮與失控。醫師王俸鋼深度剖析後分享「3方法」幫助受困者重新奪回生活的主導權。
感情裡「暈船」被心理學上定義為「迷戀」，是一種對他人過度執著的狀態。當個體深陷其中，大腦會啟動「結晶化」過程，盲目放大對方的優點並忽視缺點，進而在腦海中形塑出一個完美的虛擬角色。這種現象的本質，其實是生理與心理機制的雙重陷阱。對方忽冷忽熱的態度會引發大腦分泌大量多巴胺，反而會讓人瘋狂投入。諮商心理師海苔熊指出，現代人反覆「查看動態」的強迫行為，會透過不斷的窺探與過度解讀，無限放大焦慮形成惡性循環。
這種情感依賴本質上是將「定義自己價值」的權力交到別人手中。王俸鋼醫師強調，想戒斷就必須採取「徹底斷源」的策略，配合海苔熊心理師建議的深呼吸、喝水等「止滑墊練習」來打斷強迫行為，連「含酒精的食物」都盡量不吃。如果真的做不到，那再嘗試「暴露療法」，透過不斷的關注對方，直到某天內心就會放下。不過，每個人的狀況不同，若情況嚴重影響生活，請務必尋求專業協助。再成功「下船」後，生活或許會恢復短暫的平靜，但那正是屬於自己的自由。醫師提醒應先「好好愛自己」找回健康的心理，才能學會與別人相處。