【NOW健康 吳思奕／高雄報導】「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連， 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」節氣歌中提到，「立夏」是夏季的第一個節氣。「立」有開始、建立、奠定的意思，所以立夏表示夏天的開始；「夏」有大的意思，指植物茂盛高大。古人觀察到此時草木蓬勃、花開結果，因此對從事農作的人家來說，立夏不僅代表農作進入關鍵生長期，還需要著手防治病蟲害，以免影響作物收成。
立夏濕熱上身 中暑、濕疹與汗皰疹多屬同一病機
立夏後氣溫逐漸攀升，濕度也隨之升高，因此夏季常見疾病多與「濕」、「熱」相關，甚至多見「濕熱」並存的情形，例如：中暑、熱衰竭、濕疹、汗皰疹、腸胃炎及手汗等。中醫師魏子善表示，許多民眾常對上述疾病感到疑惑，因為中暑、皮膚與腸胃問題，甚至手汗，看似彼此毫無關聯。但中醫在看待疾病時，會將「疾病」與「證型」結合起來分析其病機，也就是疾病的機理或是機制，探討疾病發生的原因、變化及其未來如何發展等。因此，即使表現出不同症狀，背後仍可能源於相同的體質或致病原因。以下針對中暑、濕疹、汗皰疹等夏季常見不適進行解析。
▸中暑
夏天氣溫高，人體陽氣達於肌表，腠理疏鬆、血脈通暢，導致排汗量增加，若未及時補充水分及電解質容易造成熱衰竭。倘若當天溫度與濕度皆高，體內熱氣無法散發，便容易導致中暑。簡單來說，就是熱會導致排汗增多，但如果濕氣高，汗液無法排出，人體就像悶燒鍋一樣，進而引發中暑。
▸濕疹與汗皰疹
濕疹與汗皰疹的臨床表現多半為皮膚泛紅，而泛紅在中醫的觀點裡便是屬於「熱」的表現。濕疹會伴隨疹子、水泡或是組織液滲出；汗皰疹則多為細小水泡，這些在中醫看來就是濕氣。夏季氣溫升高易使交感神經亢進，導致出汗情形加劇，手汗問題相對嚴重。用中醫解釋便是外在高溫會促使體內濕氣外洩。所以雖然疾病不同，但其致病機轉皆與「濕熱」有關，有著雷同的病機。
魏子善指出，治療這些疾病的共同概念就是「清熱利濕」。所謂的「清熱」就像是當機器過熱時使用降溫的方式避免當機，而中醫採用清熱的藥物可避免人體持續發炎；「利濕」則是排除多餘水分及堆積在體內的廢物（如：糖分及油脂），臨床上常使用的方劑包含茵陳五苓散、龍膽瀉肝湯、四妙散等。
立夏消暑防濕熱 中醫推薦2款茶飲與藥膳調理
【茶飲】祛暑涼心茶
▸藥材：西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、燈心草1錢、竹葉1錢。
▸功效：補充人體流失的津液，並將熱氣從小便排出，預防中暑。
▸料理方式：將藥材洗淨後放入鍋內，加入1000ml的水，大火煮滾後，再以小火煮15分鐘即可。若不想鍋煮，則可以採用簡單的沖泡法，將藥材放進花茶袋，置入保溫瓶中，加入沸水燜20分鐘後即可飲用。
【藥膳】清熱利濕排骨湯
▸材料：金銀花2錢、茯苓6錢、薏苡仁19錢、排骨400g、冬瓜500g、薑5片、鹽少許。
▸功效：金銀花清熱解毒，冬瓜清熱利濕，茯苓及薏苡仁祛溼，預防因濕熱導致的濕疹。
▸料理方式：薏苡仁洗淨泡水約2小時，排骨洗淨汆燙，冬瓜洗淨去皮備用。將排骨、薏苡仁、茯苓、薑片放入鍋內加水至7分滿，電鍋外鍋加2米杯水，待電鍋開關跳起後悶10至15分鐘。打開鍋蓋加入冬瓜、金銀花及鹽，電鍋外鍋加1米杯水，待電鍋開關跳起後將金銀花撈出，避免苦味過重，即可飲用。
# 首圖來源／Freepik
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