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明明努力減肥，臉卻怎麼都瘦不下來？近期國外社群熱議「皮質醇臉」（Cortisol Face）現象，不少人抱怨壓力大導致臉部浮腫、雙下巴，甚至出現「狂減重臉沒瘦」的狀況；醫師示警，這不只是單純變胖，而是壓力荷爾蒙過高導致膠原蛋白被「吃掉」，讓臉部結構崩壞、視覺反而更腫。
- 醫師指出這並非單純變胖，而是壓力荷爾蒙過高，導致臉部浮腫與雙下巴等變化。（圖／民視資料照）
醫師進一步說明，長期高壓會啟動皮膚的「自噬作用」，即使膠原蛋白生成正常，細胞仍會進入「資源回收」狀態，把原本的膠原蛋白「吃掉」，導致臉部失去支撐結構；當「支架」消失後，皮膚與組織會向外、向下垂墜，再加上壓力造成水分滯留，就會出現臉變圓、下顎線消失的狀況。
此外，皮質醇也被稱為「脂肪搬運工」，會抑制代謝並重新分配脂肪，將四肢脂肪轉移到腹部與軀幹，造成所謂的「中心性肥胖」，這也是為何不少人壓力大時，手腳沒變粗，但肚子卻迅速隆起的原因。面對這類外貌與體態變化，醫師提醒，許多人會急著透過節食、醫美或施打瘦瘦針改善，但「治標不如治本」，最關鍵仍是調整生活習慣，包括確保充足睡眠、降低高糖飲食，以及培養運動習慣，才能有效降低皮質醇，從源頭改善壓力肥與臉部崩壞問題。