圖、文／CNEWS匯流新聞網
王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者
根據統計，2020年，臺灣65歲以上的老年人口達366萬人，比率為15. 5%，2025年，老年人口已占總人口20%，正式邁入超高齡社會。
愈來愈多的銀髮長者逐漸體悟到，所謂高品質的老年生活，除了經濟無虞外，最重要的就是擁有健康的身體。
活得老也要活得快樂，才是成功老化
腳可以跑、可以走，才能四處去旅行，體驗不同的文化洗禮；有良好的腸胃與消化系統，才能品嘗美食；思緒清晰，不受失智所苦，才能學習新知。簡單來說，唯有健康的身體，才可以在人生晚年活得有尊嚴，符合成功老化(Successful aging)的理念—願意並能夠積極參與社交生活。高齡者想要維持正常社交生活，提升身心靈的滿足感，最基本條件就是身體要健康。
人體老化是不可逆的自然過程，但透過飲食、運動和適度的醫療保養，可以讓人老得慢一些。我們常會看到有些人儘管已年過70，但仍精神奕奕、身手矯健，看起來比實際年齡年輕許多。因此，推廣正確的養生觀念與預防保健，已是現今的重要課題。
老年的醫療和照護支出是政府和家庭的很大負擔，若能活得長夀又健康，不但讓自己身心愉悅，也減輕下一代的壓力。
六順診所多年來致力於宣導預防醫學的重要性—不要等到病倒了，才意識到健康的可貴，那時往往已經太遲。因此，無論是在門診或演講中，我們都不斷強調：若以65歲作為進入老年的分界點，那麼從45歲起就應該為晚年健康打好基礎。
飲食均衡、作息正常、飲酒有度、規律運動等，都能減緩老化，避免慢性病上身。一旦發現自己有高血壓、高血脂、高血糖的情形，除了調整飲食和生活習慣，更重要是持續監控與治療，定期健檢，防止三高引發心血管疾病。透過預防醫學的觀念與實踐，可以打造良好體質，有效預防重大疾病。
肢體痠痛麻木，嚴重影響生活品質
高齡94歲的黃奶奶，是令我印象深刻的一位患者。她來自臺南純樸的鄉下，自年輕起便務農至退休，身體硬朗、少有病痛，比同齡者健康許多，著實令人稱羨。或許因為習慣了忙碌的生活，黃奶奶至今仍親自做家務，不假手他人。然而，年紀畢竟大了，手腳逐漸出現痠痛與麻痺的情況，不僅做家事吃力，行動不如以往靈活，甚至連拿筷子、撥佛珠等動作都因為手的疼痛麻木而無法使力。
和大部分的長輩一樣，黃奶奶認為這是「老人病」，時間久了也就習慣了與疼痛共處。
六次療程見效，重拾笑容與活力
黃奶奶的兒子從事保健食品業，看到母親每日為痠痛與麻痺所苦，雖然不是嚴重病症，卻大大影響生活品質與情緒。孝順的兒子經朋友介紹，得知「六順」的預防性療程有別於坊間的治療方法，於是抱著姑且一試的心情，陪同母親前來諮詢。
經醫師評估後，黃奶奶接受共六次的預防性療程。不過短短18天，原本四肢的麻痺與疼痛，在第三次療程後已有近兩成改善，讓她對後續療程更有信心，也更願意配合醫囑，療程結束後持續定期回診追蹤。最終，黃奶奶雙手麻痺的狀況改善約六成，因麻痺引起的疼痛感幾乎完全消失。
隨著麻痺與疼痛消失，觸覺也逐漸恢復，黃奶奶重拾家務工作。不論是撥佛珠、拿筷子、削水果等動作，都能輕鬆完成。可以重拾舊日的習慣愛好，讓黃奶奶也重拾笑容。
積極治療不適，才能維持高品質生活
很多長者和家屬對「有品質的晚年生活」常有誤解，以為只要沒有重大疾病、行動還算自如就是健康。其實，真正「成功老化」應同時包含身
體與心理的健康。
以黃奶奶為例，雖然沒有嚴重疾病，但長期的痠痛與麻痺已嚴重影響她的日常生活與心情，迫使她放棄喜愛的事物，身心皆不好過。因此，只要出現任何不適，都應該主動尋求解決和治療，讓老人家能真正享有安適的晚年。
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照片來源：AI示意圖
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【原文出處】：《心腦血管治療的奇蹟》高齡預防醫學，提升晚年生活品質