四季線上／李姵瑩 報導
現代人睡眠時間普遍變短，好像跟3C產品也有點關係。有些人怎麼睡都睡不飽、放假也恢復不了的那種疲憊。早上起床像沒充電成功，下午精神渙散，晚上又覺得整個人被掏空，連做平常喜歡的事都提不起勁。尤其是藝人，日夜顛倒比一般人尤甚。專家表示，這種疲累持續兩週以上，甚至影響工作效率、人際互動，那就不是單純體力不好，而可能是身體長期過度消耗的結果。
惟毅分享，他之前有段時間真的一直覺得很疲憊，甚至咖啡提神對他而言也沒用！下午外出工作開車，經常突然累到快睡著。唯一的解法就是一直吃零食，嘴巴不停咀嚼，配上能量飲料。尤其是拍外景時，第二天下午狀況最嚴重，轉換開車時，疲倦會像斷崖般襲來，甚至呼吸急促、身體開始顫抖，完全無法控制自己的精力。
Vicky分享，以前吃飽就想睡，下午總會犯困，但現在卻晚上難以入睡。像之前十點多上床睡覺，凌晨兩點餓醒就吃兩個水煮蛋，結果整晚輾轉反側，超過二十四小時沒睡，吃了助眠藥也只能勉強入睡，有時候睡醒仍然覺得疲累，精神一直無法恢復。
趙健良博士表示，當身體長期處在高壓與疲勞狀態時，壓力荷爾蒙長時間升高，會增加能量消耗，同時也可能影響細胞內粒線體的能量產生效率。每週一、二晚上10:00請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。