四季線上／黃睿筌報導
伴隨旅遊熱潮復甦，不少民眾趁著冬季春季的時日前往日本北海道等地滑雪，但看似帥氣的極限運動背後，其實卻隱藏著巨大的身體危機，近日，有啦啦隊背景的藝人巫苡萱在《醫學大聯盟》節目上分享北海道的滑雪經驗，感嘆體力與關節的耐受力大不如前，對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑示警，根據健保資料庫數據顯示，冬季髖關節骨折就醫的人數比起夏季高出30%，民眾切不可掉以輕心。
硬雪震動傷關節！藝人感嘆：以前衝第一，現在午餐才集合
巫苡萱分享，早期為了滑雪，清晨七點半就能起床吃早餐、著裝準備，充滿活力的要衝第一道雪。然而，今年再去北海道滑雪時，明顯感受到體力的變化，甚至需要睡到八點，等到中午吃完午餐後才與朋友會合。
巫苡萱特別感嘆，當雪況不佳、又有感到地板較硬時，滑行產商的震動會直接傳導至腳踝與膝蓋，導致關節出現痠痛感。由於雪場地形並非平坦，再硬地上滑行一段路後，甚至需要休息整整三天才能恢復，洪暐傑直言，這反映出關節與肌肉在低溫且高強度的環境下，承受壓力的能力政經受嚴峻考驗。
關鍵 0.1 秒的生死差：冬季肌肉反應力大幅下降
為什麼冬天特別容易受傷？家醫科醫師洪暐傑引述健保資料庫統計數據，冬天的髖骨骨折次數明顯多於夏天，且高出30%的比例。核心原因在於低溫環境下，人體的肌肉活動與反應能力會大幅下降。
洪暐傑分析，這種反應能力有時僅僅是下降了「0.1秒」的差距，在正常情況下，人體遇到踉蹌或重心不穩時可以立刻踩穩；但在冬天，正是因為差了這0.1秒的反應時間，原本的小失誤就會演變成嚴重的「重摔」。
感冒頭暈、循環差增加風險，1 到 3 月是受傷高峰期
除了反應能力變慢，冬季常見的身體狀況也是致災因素。洪暐傑提到，冬天容易感冒導致頭暈，且血管循環不佳會有想到腳步對地面的感知能力，讓身體平衡感進一步下降。洪暐傑表示，這類的風險，在每年的1到3月期間達到最高峰。洪暐傑呼籲，不論是在國外滑雪或是國內日常行走，民眾應注意保暖以維持血液循環，並加強肌肉訓練；若感到身體疲累或有感冒症狀，應適度增加休息時間，切勿逞強進行高強度的運動，以免因一時的反應不及造成終身遺憾。
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