生活中心／杜子心報導
搭長途夜班機總讓人又累又睡不好，其實關鍵往往出在「選錯座位」。擁有25年資歷、曾任職維珍大西洋航空的空服員Kris Major，近日在AllClear Travel Insurance分享經驗指出，想在飛機上真正補眠，首要原則是挑對區域，其中機翼上方與機艙前段，被視為相對穩定又安靜的優先選擇。
Kris Major解釋，機翼鄰近飛機重心，遇到亂流時晃動幅度較小，是全機顛簸感最低的區塊；若機翼區客滿，則建議改選前段座位，因越靠近機頭震動越不明顯，也能較快下機。反觀許多人偏好的緊急出口座位，雖有額外腿部空間，但部分機型該區溫度較低，且鄰近走道與廁所，人流頻繁反而影響休息；機尾與倒數第二排同樣因晃動較大、噪音干擾多，被列為應避免區域。
綜合空服員觀察，經濟艙前5排或後5排通常遠離廚房與廁所，是相對安靜的「隱藏版好位」，尤其是從經濟艙前方數來第5排最佳，因為可以優先選擇餐點，能在機組人員發餐時先行獲得服務。另外，想睡覺可選靠窗方便倚靠，需頻繁起身則挑走道，中間座位則最不利休息。專家也提醒，提早辦理線上報到、確認機型與座位配置，比臨時上機再換位更實際。掌握穩定、安靜、遠離人流3原則，長途飛行也能多睡幾小時，減輕落地後的疲憊感。