四季線上／黃睿筌報導
隨著台灣啦啦隊文化蓬勃發展，舞者們在球場光鮮亮麗的甩頭應援、展現完美曲線，已成為球賽的一大亮點。然而，這些華麗的動作背後，卻隱藏著鮮為人知的職業傷害，對此，藝人舒子晨就在《醫學大聯盟》節目上表示，許多啦啦隊員為了呈現瞬間性感甩髮曲線，長期錯誤使用頸椎與腰椎，竟導致頸椎位移！《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑示警，如果再日常生活中，用錯誤的姿勢搬東西，依樣會造成腰椎傷害，更可能讓腰部承受體重數十倍的恐怖壓力。
華麗甩髮的代價：頸椎第五節「小凸出」
在舞蹈表演中，為了追求視覺上的震撼力、舞者常常需要進行瞬間甩頭的動作，舒子晨分享，為了讓甩頭時的曲線好看，舞者必須在下彎腰與抬頭的順間，讓後背、脖子與腰部同時劇烈發力，以支撐頭髮飛揚的力量。
然而，這種瞬間且強大的衝擊力極易造成骨骼位移，而舒子晨正是其中苦主，其職業傷害就造成「頸椎第五節小位移、小突出」，洪暐傑提醒，這類傷害在初期可能僅表現為肌肉痠痛，但若忽視頸椎與後背力氣的正確使用，長期下來將演變成不可逆的脊椎損傷。
搬重物禁忌：彎腰直接搬，腰壓增十倍
除了針對專業舞者的提醒，洪暐傑針對脊椎施力指出，民眾最常、最容易遇到的腰椎殺手，其實是錯誤的搬重物姿勢，洪暐傑警告，或是以「C型弧度」彎腰直接搬起地面上的重物，(如20公斤的物品)腰部所承受的壓力並非僅多出物品的重量而是會放大至體重的近「十倍」之多。
這種不當的發力方式，會讓腰椎成為唯一的壓力支點，極易引發椎間盤突出或急性閃腰。專家強調，保護腰椎的第一步，就是廢除「直接彎腰」的直覺動作。
專家傳授救命 SOP：像「深蹲」一樣發力
為了避免脊椎受傷洪暐傑說明：
1. 縮短距離：身體務必先靠近重物。
2. 核心穩定：挺胸並用力縮緊肚子（維持腹壓）。
3. 深蹲姿勢：屁股往後坐，如同進行「深蹲」動作。
4. 下肢發力：最後利用「踩破地板的力量」，由腳部發力帶動全身起來，而非使用腰部硬拉。
【更多新聞】👉李沛綾《醫學大聯盟》高燒42度如「臨終體驗」！A型流感咳嗽、胸痛！
📺【FastTV飛速看】👉734 《醫學大聯盟》
▶️【好推薦】👉安苡葳父母雙雙罹患白內障！馬國弼媽媽疑似失智前兆！舒子晨過勞皰疹找上門！