居家重訓也能增肌？醫公開60天訓練成果超驚人

影音中心／楊軒報導
近期，初日診所醫師李唐越指出，隨著年齡增長，人體肌肉量每年約流失1%至2%，其中又以下肢與核心肌群最為明顯，容易造成代謝下降，出現飲食習慣未改卻腰圍變粗、內臟脂肪增加的情況，同時男性睪固酮也會逐年下降，使人感到精神與活力不如以往，甚至影響減脂與血糖控制。對此，李唐越醫師邀請運動專家查理（Charlie）分享居家重訓方式，並實際展開為期60天的居家訓練，從數據結果來看，成效相當顯著。

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