圖、文／時局
冬天真的是運動的淡季？2025 健身聲量揭密
大家為什麼開始健身？從數據帶你了解
從身邊親朋好友的口中，是否常聽到他們最近開始健身？又或者在社群媒體上，經常看到網友打卡健身房的限時動態、分享健身成果；甚至發現公司同事上班時，多帶了一個運動包。為什麼越來越多人開始健身？《時局》網路聲量觀察站 將透過數據分析，一探這股健身風潮背後的原因。
健身聲量比較(2024 vs. 2025)
(圖1)
若把 2024 年比作健身潮的暖身，那麼 2025 年可以說是正式開賽的衝刺。聲量有二十六萬多筆的差距(見圖1)，這些多出來的討論度，證明了我們對身體的焦慮與渴望，都比以往強烈。
2025月聲量圖
(圖2)
再翻開2025年1月至12月的數據(圖2)，我們發現每月平均聲量都有維持在六萬筆上下的討論。比較特別的是，在1月、2月以及12月有較低的聲量，在寒冷的冬天以及繁忙的年末，確實影響了健身的討論度，但仍有超過五萬筆的討論。透過聲量圖可以看到健身討論並非短期波動，漸漸地越來越多人不因為季節、生活忙碌而中斷健身。
那個起心動念正是健身崛起的原因
回到2025年最高聲量的10月，明星為了演唱會的好體力而開始的健身訓練，或是素人網友持續健身後的大變身；以及為了年邁父母健康著想的孩子，帶上他們一起到健身房動一動。即使在沒有特殊節日的 10 月，健身動機有越來越多元的趨勢，也因為如此，聲量衝到了全年的最高峰（超過 7 萬）。這樣的結果說明了健身已不是『三分鐘熱度』的季節性活動，而是有一股強大的內在動能持續在運轉，匯聚成了推動健身浪潮的最強引擎。
驅動你的那把鑰匙：健身的動機有哪些？
透過前面的文章可以知道健身動機的多樣性，那接下來我們把動機區分為四大面向：「情感修復」、「社交貨幣」、「長期生存」：健檢時發現了紅字又或是身體跳出了什麼健康警訊、「抗老計畫」：有人直到壯年、老年都持續在健身。
當中的「情感修復」再拆分為：情感失意、消除負面標籤/情緒，「社交貨幣」拆分為：打卡心理、成果自信穿搭來與長期生存、抗老計畫做比較，逐步檢視健身動機的不同究竟何在(見圖3)。
(圖3)
數據告訴我們，現在是視覺先決的時代。「成果自信穿搭」高達14,000多筆的討論，就像愛車人士會精心打理車子外觀一樣，社會大眾透過健身打造『穿衣顯瘦、脫衣有肉』的線條來獲得親友稱讚、自信地展現健身成果。「打卡心理」站穩第二名的聲量，具有5,000多筆的討論，顯示大眾踏進健身房的目的不再只是動動身體那麼簡單，也存在著心態上的角逐。
然而，褪下社交媒體上的濾鏡後，會發現『生存』與『抗老』才是這場旅程的終極意義。
「長期生存」裡，我們看到了網友因工作把身體搞得遍體鱗傷，想去健身重新拾回健康的身體，我們也看到多年纏病的網友，因為健身後身體的疼痛感降低，不再當個藥罐子。
「抗老計畫」裡，68歲的老健人，持續努力健身、也有壯年人士健齡逾七年，依舊在運動。這些聲量雖然不如成果自信穿搭、打卡心理來得喧囂，卻是沈穩的低音。健身不只是為了讓現在的自己看起來很棒，更是為了確保這台「人體引擎」在十年、二十年後，依然能載著我們去任何想去的地方。
最後的「情感失意」、「消除負面標籤/情緒」，即使聲量都不及前面四個，卻還是一個不可忽視的聲音。在各自的這2,000多筆的聲量裡，有因為分手了而開始運動、被貼上病態瘦的標籤、失去身體一部分的網友，也有分享自己從健身焦慮到培養健康習慣的例子，多種不同原因促使他們開始健身，而後重新認識自己、愛上自己。
(圖4)
如果把身體比喻成我們駕駛一輩子的車子，那圖4分析的正是每個人不同的『駕駛風格』。 有些人健身是為了追求瞬間的加速快感，用汗水甩開情傷、撕除負面標籤的情感修復(心理/短期)；有些人則醉心於打磨外觀，儲備籌碼在社交圈來展現完美的自己(社交貨幣，心理/中長期)。當然，也有一群人更看重這台車子的續航力，為了不讓它在半路拋錨而開始長期生存(生理/中長期)、抗老計畫(生理/長期)的保養。藉由文章與數據分析，你發現自己是屬於哪一種駕駛風格了嗎？
回歸健身本身：動機沒有優劣之分
無論你是因為失戀想讓對方後悔，是因為想要在社群媒體上獲得羨慕的眼光，還是單純為了老了以後能自己走路，這些起心動念都是最棒的開始。
我們不需要審視動機的神聖性。情感修復給了我們爆發力，社交貨幣給了我們成就感，而長期生存、抗老計畫的意識則讓我們走得更遠。重要的是，你已經因為某個原因「動起來」了。
只要開始與持續，身體就會給你回饋；到最終都會昇華為對自己負責的態度。希望 2026 年的你，無論為了什麼而健身，都能在汗水中找到最強大的自己。
本文作者：潮網科技數據分析實習生 Carrie Hsieh
本次聲量統計由《時局 The Current Situation》平台提供，資料來源為深潮智慧所開發之Creator sonar文字輿情模組。本次分析涵蓋的時間範圍為2025年1月1日至2025年12月31日。分析涵蓋國內主要社群(FB、YT、IG、PTT、Dcard、Threads)，透過語意辨識與資料演算技術，整理特定期間內與關鍵詞相關之公開討論總量。
聲量指數計算方式如下：
聲量數 = 相關文章數 × 1 + 相關文章留言數 × 1
定義說明：
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