四季線上／李姵瑩 報導
上班族最容易掛號的「第一名」健康問題，就是運動不足！根據衛福部國健署的調查，18歲以上的成年人，有高達47.3%的人身體活動不足，而平日坐著的時間平均竟然有6個小時！另外，上班族「工作太累」、「懶得運動」以及「工作沒時間」是最主要的原因，看來現代人的生活型態真的讓身體動不起來。
高山峰分享，他有一位工程師朋友，平常整天坐在電腦前，休閒娛樂也是打電動。47、48歲就退休，但每天還是坐著看股市。有一天，他身體不適去看醫生，之後就要他陪伴去運動。因為醫生說，他再不運動就有身命危險！於是朋友就開始跟著他每週到健身中心運動。後來高山峰搬到泰國，朋友雖然沒辦法固定去健身，但仍會找機會活動！像出門距離近的就走路，稍遠的就騎腳踏車。看著他慢慢養成運動習慣，就覺得健康的改變可以從生活中小小的動作開始。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。
其實，高比例的上班族久坐不動、日常活動量不足，「久坐不動」長年高居不健康習慣冠軍！衛福部國健署也提醒，將近一半成年人沒有達到WHO建議的運動量，而最大原因就是工作和生活壓力。有些長輩因為覺得活動起來不太舒服，反而不敢動，長期下來就形成負面循環，會覺得活動越來越費力。其實要維持良好的狀態、讓動作更靈活敏捷，不只需要有運動習慣，日常保養也很重要，適度的營養補充能提供更有效率的支持。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。