民視新聞/曾若琦 綜合報導
現代人久坐成習慣,有時工作忙也沒空去健身房運動。不過近日,一項美國研究發現,其實根本不用音樂,光是在自家隨便扭動身體20分鐘,都能達到中等運動效果。對身體的好處,和游泳、慢跑,甚至是騎腳踏車幾乎相同。
喜歡跳舞的人,可能會更加手舞足蹈。美國東北大學研究發現,跳舞20分鐘對身體的好處,其實和慢跑、游泳、騎腳踏車差不多。
英國舞蹈心理學博士洛維特:「如果我們完全待著靜止不動,會無法生產身體所需的動能,但當我們開始自由活動,讓心臟跳起來就會對健康有益。」
舞蹈老師:「很開心聽到不用特別去跑步,只要跳舞就可以了。」
【原文出處】:美研究:隨意扭動身體20分鐘 可達「中等運動」效果