四季線上

告別暈眩跟醫師這樣做!加強眼耳反射協調性的神奇復健操

2024-04-18 00:08

論壇中心/綜合報導暈眩是一種常見的症狀,可能由多種原因引起,如前庭系統問題、中樞神經系統疾病、心血管問題等。無論暈眩的根本原因是什麼,改善眼耳反射的協調性都可以有效減輕暈眩症狀,提高生活品質。

論壇中心/綜合報導
暈眩是一種常見的症狀,可能由多種原因引起,如前庭系統問題、中樞神經系統疾病、心血管問題等。無論暈眩的根本原因是什麼,改善眼耳反射的協調性都可以有效減輕暈眩症狀,提高生活品質。

什麼是眼耳反射? 眼耳反射是指眼睛和內耳前庭系統之間的協調機制。當我們的頭部運動時,眼睛會自動進行補償性運動,以保持視線的穩定。這種反射機制有助於我們在日常生活中保持平衡和方向感。然而,當眼耳反射的協調性受到影響時,我們就可能出現暈眩、眩暈等症狀。
加強眼耳反射協調性的復健運動 以下是一些簡單的復健運動,可以幫助您改善眼耳反射的協調性:

-眼球追蹤運動
坐直或站立,保持頭部不動。
將一隻手指放在眼前約30厘米處,注視手指。
緩慢地將手指向左、向右、向上、向下移動,同時保持眼睛一直注視手指。
重複10-15次,每天2-3次。

-頭部轉動與眼球運動
坐直或站立,眼睛平視前方。
緩慢地將頭部轉向左側,同時眼睛向右看。
然後將頭部轉向右側,同時眼睛向左看。
重複10-15次,每天2-3次。

-前庭運動
坐直或站立,眼睛平視前方。
緩慢地將頭部向左轉45度,保持數秒鐘。
然後緩慢地將頭部向右轉45度,保持數秒鐘。
重複10-15次,每天2-3次。

在進行復健運動時,如果出現明顯的不適或暈眩加重,應停止運動並諮詢醫生,務必循序漸進,切勿勉強。

【原文出處】:告別暈眩跟醫師這樣做!加強眼耳反射協調性的神奇復健操

推薦內容