影音中心/陳瑞婷報導現代人3C產品不離身,不論到哪裡,幾乎都在滑手機,成了低頭族,然而,長時間的頸部姿勢不良,易讓背部腫一大包,形成「富貴包」。時常分享健康相關知識的YouTube頻道「健康嗎 Health Code」,這次邀請到曾患有富貴包的鄭女士,與崔劍全中醫師,一同拍攝影片,期間崔劍全中醫師授2招預防法,幫助民眾遠離富貴包。
影音中心/陳瑞婷報導
現代人3C產品不離身,不論到哪裡,幾乎都在滑手機,成了低頭族,然而,長時間的頸部姿勢不良,易讓背部腫一大包,形成「富貴包」。時常分享健康相關知識的YouTube頻道「健康嗎 Health Code」,這次邀請到曾患有富貴包的鄭女士,與崔劍全中醫師,一同拍攝影片,期間崔劍全中醫師授2招預防法,幫助民眾遠離富貴包。
崔劍全中醫師分享,只要將身體貼近牆壁,就能測出自己是否有罹患富貴包的風險。(圖/翻攝「健康嗎 Health Code」YouTube)崔劍全中醫師分享了如何自測有無富貴包,以及怎麼預防,他表示,只要背對牆壁,並將整個身體貼近牆,若發現後腦勺無法和牆壁貼合,就要留意自身狀況了。至於預防方式,總共有2招,一樣要背對牆壁,之後頸部用力夾下巴,維持30秒後放鬆,接著再繼續做,共做2到3個循環,主要為強化頸部;另一種方式,則是強化背肌訓練,用雙手分別做出英文字母Y、T、W、L的形狀,並全程都要出力,才能達到效果。