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10月10日心理健康日 北市衛生局籲用同理打造心關係

2022-10-03 13:17

在2022年,衛福部成功將心理健康相關部分從心口司中獨立出來,成立「心健司」;以及疫情下大家減少接觸,孤獨感油然而生,心理諮商等相關資源使用率增加,顯示民眾的心理健康須被高度關注。依據世界衛生組織(WHO)2022年的世界精神衛生報告資料指出,因COVID-19疫情使憂鬱和焦慮發病率提高25%,顯見維護心理健康重要性刻不容緩。

【NOW健康 葉立斌/台北報導】在2022年,衛福部成功將心理健康相關部分從心口司中獨立出來,成立「心健司」;以及疫情下大家減少接觸,孤獨感油然而生,心理諮商等相關資源使用率增加,顯示民眾的心理健康須被高度關注。依據世界衛生組織(WHO)2022年的世界精神衛生報告資料指出,因COVID-19疫情使憂鬱和焦慮發病率提高25%,顯見維護心理健康重要性刻不容緩。


運用同理心3要素:傾聽、表達、尊重 讓自己更懂對方


10月10日除了是雙十國慶以外,世界衛生組織(WHO)也將每年10月10日訂為世界心理健康日。台北市衛生局舉辦心理健康月記者會,以【同理「心關係」,FUN心「零距離」】為主軸,呼籲市民運用同理心打造美好「心關係」;臨床心理師柯書林表示,透過「傾聽、表達、尊重」3要素,來理解對方的感受及情緒,讓對方感到真誠與安心,使彼此更接納且開放的交流。


▸傾聽:不帶主觀判斷的耐心傾聽,感受對方情緒起伏及觀察其身體語言,理解對方想表達的感受及想法。


▸表達:溝通與表達時,溫柔堅定語調、中性回應開放式問題等,都可以讓對方感受到自己真誠的心意。


▸尊重:敞開心胸,尊重對方獨特生命經驗、接納其真正感受,以同理代替評論與批判。


運用同理心與他人溝通交流 拉近彼此的關係與距離


台北市政府衛生局表示,為積極促進市民心理健康,除了安排系列講座、紓壓工作坊外,今年特別邀請Podcast「聽老小姐的話」、「劉軒的How to人生學」、「鄧惠文不想說」等,探討青少年心理狀態、如何建構優質親子關係、探討精神疾病汙名化、其照護者之心路歷程,以及多元性別之婚姻關係等議題,同時也推出Line闖關互動遊戲,闖關完成後將有機會獲得各項好禮!歡迎市民朋友們一同運用同理心與他人溝通及交流,拉近彼此的關係與距離。


 

▲北市衛生局推出多位Podcast來幫助民眾認識心理相關議題。(圖/北市衛生局提供)


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