黃瑽寧醫師表示，青少年壓力可能是來自於課業、來自於自己、或是學校管束、人際關係又或是家中氣氛緊張造成，此外，睡眠不足也會讓抗壓性下降，精神科黃鈞蔚醫師表示，10個孩子中，有8個孩子示沒有意識到自己處在緊張的狀態，家長可以去協助孩子，認知到事情對孩子是有壓力的，家長可以試圖找出孩子的壓力來源。
黃鈞蔚醫師表示，青少年壓力來源，大部分原因都是因為家長焦慮所表現出來的態度，讓孩子也覺得，如果表現沒有如家長預期會讓家長不高興，但黃鈞蔚醫師也指出，很多時候家長其實只是擔心，或是想要提供協助，但因為情緒表現出焦慮，反而讓孩子的情緒表現也跟著張力升高。
普遍常見的狀況是家庭家長得情緒、環境或是習慣的影響會大過於遺傳的面向，通常就比較會是疾病的程度，才會比較考慮是遺傳的影響。
黃鈞蔚醫師提醒家長，如果孩子是屬於高敏感、心思細膩，建議家長要多注意孩子的需求，適時幫助孩子減壓，面對孩子若遭遇自己覺得比較嚴重的壓力時，家長不要過於緊張或是反應太大，反而會讓孩子感到更焦慮與緊張。
黃瑽寧醫師表示，孩子的焦慮有很大部分跟家長的緊張焦慮沒有信心的情感連結，家長的態度很重要，如果家長能冷靜面對，孩子也較不會感覺緊張惶恐，藉由家中的支持、睡眠充足、健康飲食，或許這些狀況就會慢慢減緩。
黃鈞蔚醫師也指出，絕大部分的國高中孩子都是因為睡眠不足，但也有自我要求較高的孩子，常常是在鬧鐘還沒有響就醒來，這其實是緊張焦慮的一部分，建議協助孩子認知道自己的焦慮，再搭配生活習慣的調整其實就可以慢慢改善，並不一定要使用藥物。
四季線上／蔡欣庭編輯