判斷小孩是否太瘦，黃大維醫師指出，若以科學的方式透過大數據統計來講的話，就是生長曲線，然而孩子的年紀、性別的不同，生長曲線也會有所不同。
飲食上營養師也建議，幼兒飲食第一要注意種類要均衡，一餐要有三個元素：澱粉、蛋白質、蔬菜，第二，量的部分，蔬菜要有半碗的量，對小朋友來說才是足夠的，以及平日也要攝取水果，六大類食物都要具備。
李婉萍營養師也提醒，吃炸物或點心增胖並非不行，關鍵在於以健康的食物為原則。
瘦小的孩子因為營養攝取量不夠多，相對可能體內鋅就會比較不足，以炸物來說，炸蝦的蝦本身含有礦物質鋅。
此外自製爆米花，雖使用大量油脂，但使用好的油脂加上玉米粒中富含澱粉與纖維，其實這樣的零食算是一個健康的食物。
反之像油炸的洋芋片，因為高鹽含鈉量也會過高，就屬於NG零食。
如果食物中沒有維他命、礦物質、植化素、纖維這些營養素，就只是空熱量，若是吃下這些沒有營養成分的零食，反而消耗更多體內的營養素，讓身體裡的B群、更需要的營養素更耗盡，之後又不吃正餐也無法補充各種營養素。
黃瑽寧醫師也建議，飲食中，把營養素與熱量鎖在正餐裡，就算是點心也盡量挑選複雜的纖維食物，而非單醣的食物或含有過多添加物、色素香精的零食。
四季線上／蔡欣庭編輯