糖尿病不能只靠藥物 醫師：搭配飲食、運動控制更有效！

糖尿病除了尋求專業醫師的治療與協助，定時服用醫師所開立藥物之外，郭軒彣醫師也呼籲糖友們，飲食控制與養成規律的運動習慣也很重要。

郭軒彣醫師表示，運動除了可以消耗多餘的熱量與糖分之外，還可增進心肺功能、強化骨骼與肌肉，可選擇有興趣、能持之以恆的運動並且循序漸進，但郭軒彣醫師強調，無論選擇哪種運動，都必須達到一定的運動強度才能達到效果。

依據世界衛生組織建議，18至64歲的成人，每週需進行150分鐘以上的中等強度運動，所謂中等強度運動，運動時心跳達到60%～80%預估最大心跳（220-年齡）且運動需維持30分鐘以上。

郭軒彣醫師提醒，控制糖尿病除了遵循醫囑使用藥物，規律的飲食與達到中等強度的運動，對於慢性疾病的控制效果，相對會比較好。

四季娛樂編輯