歲月無情，人都一定會老化 尤其25歲是年齡的起端，為了捉住青春的尾巴，許多人會嘗試補充所謂的膠原蛋白，不過比起膠原蛋白，從一些日常小習慣開始改變可能更有效。快來聽聽趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師的說法吧！
皮膚老化會有暗沉、長斑、皮膚沒有彈性、鬆弛、產生細紋、沒有水份，皮膚科醫師表示，市面上的膠原蛋白粉或製劑，對皮膚的保養效果有限，對皮膚保養要從生活各層面注意。
一、 生活作息
睡眠充足、減輕壓力。
二、 飲食習慣
甜食、油炸、重口味食物對皮膚傷害大，尤其甜食會造成皮膚糖化反應，真皮層、膠原蛋白容易產生退化，建議少吃。
三、 防曬
紫外線對皮膚有很大的傷害，減少在戶外時間、避開陽光強烈的地方、別讓陽光直接照射皮膚都可減少皮膚老化。
皮膚科醫師建議，皮膚保溼做得好，就不容易有細紋或暗沉，飲食方面建議多吃瘦肉補充蛋白質、多補充含維他命C的蔬菜水果，保持均衡飲食、維持穩定生活、身心愉快都可減少皮膚老化問題。
四季娛樂 / 蔡欣庭編輯