隨時隨地都可以做！神奇10秒鬆筋妙招

2020-08-21 15:49

筋好硬！手總是碰不到腳嗎？試試這招超簡單「十秒鬆筋法」

許多民眾都有筋膜僵硬狀況，彎腰覺得背很緊，手又總是摸不到腳，試試這招超簡單「十秒鬆筋法」。

筋膜僵硬，試試這招超簡單「十秒鬆筋法」/(圖／翻攝自Youtube每日健康頻道)

★轉頭拉筋

1.右手大拇指與中指按住太陽穴，左手大拇指與中指壓住觀骨下側。

1.右手大拇指與中指按住太陽穴，左手大拇指與中指壓住觀骨下側/(圖／翻攝自Youtube每日健康頻道)

2.反方向轉動10次，做完後雙手按住位置互換。

2.反方向轉動10次，做完後雙手按住位置互換/(圖／翻攝自Youtube每日健康頻道)

看影片空擋，趕快一起動動手「鬆」一下筋吧！

「十秒鬆筋法」練習後前後比照/(圖／翻攝自Youtube每日健康頻道)

四季線上 / 楊燕編輯

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